De cat somn are nevoie copilul tau?

Una din cele mai discutate probleme legate de ingrijirea copiilor este somnul sau lipsa acestuia. De faptul cat de bine doarme copilul depinde bunastarea lui si, adesea, starea de spirit a parintilor.

In acest articol veti citi despre cantitatea de somn necesara copiilor la diferite varste, ce dificultati se intalnesc in organizarea somnului si modalitati de solutionare.




Bebelusii nou-nascuti: 0-6 luni


Bebelusii nou-nascuti dorm practic non-stop, trezindu-se doar atunci cand le este foame. De regula, aceasta se intampla aproximativ la intervale egale de timp, orele de odihna intre alaptare fiind de aceeasi durata atat ziua cat si noaptea. Insa, odata cu cresterea, la majoritatea bebelusilor apare regimul de noapte cand pot dormi 5-6 ore fara intrerupere. La 3 luni, bebelusii dorm in total cate 15 ore pe zi aproximativ: 5 ore ziua si 10 ore noaptea.

Daca copilul nu doarme

Tulburarile de somn la aceasta varsta este o problema acuta, deoarece asa se incepe manifestarea unei patologii neurologice la nou-nascuti in prima luna de viata. Deci, in cazul in care un copil nu poate dormi sau in mod constant se trezeste speriat, tresare, este nevoie de consultarea unui neurolog cu experienta. Medicul va examina copilul, va testa reflexele si va indica o neurosonografie - o metoda de examinare ecografica a creierului nedureroasa si nepericuloasa. In baza acestei examinari medicul va selecta pentru fiecare copil individual un tratament complex.

O alta cauza a unui somn nelinistit sau lipsei somnului  la bebelusii de pana la 6 luni poate fi insuficienta laptelui matern. Un copil flamand nu poate dormi, se trezeste frecvent, plange si se trage spre pieptul mamei. Problema data iese la iveala cand se cantareste masa corpului bebelusului si se evalueaza cat a adaugat copilul timp de 2 saptamani sau timp de 1 luna. In cazul in care exista un deficit de lapte, medicul prescrie suplimentar amestecuri de lapte adaptate. De asemenea, mama poate solicita asistenta unui consultant in alaptare la san.

Copilul cu greutatea normala nu trebuie trezit fortat pentru a fi hranit, Doar
pe cei cu greutatea mica ii trezim pentru a-i hrani.

Bebelusii de 6 - 12 luni

Bebelusii de la 6 luni in sus dorm de doua ori in timpul zilei, iar noaptea dorm 10-11 ore. La aceasta varsta ei inca tot se mai trezesc pentru a bea lapte sau amestecuri adaptate, ceea ce este necesar pentru o crestere sanatoasa, de aceea nu incercati sa-i dezvatati acum de aceasta. Majoritatea copiilor suporta greu pauzele prea mari intre mese.

Daca copilul nu doarme

La aceasta varsta tulburarile de somn cel mai frecvent sunt cauzate de eruptiile dentare. Bunicilor le place sa repete ca "dintisorii rasar noaptea". Pentru a linisti copilul in acest caz se poate aplica pe gingia imflamata un gel special care va alina durerile, iar cand copilul e foarte agitat, se administreaza ibuprofen sau paracetamol in forma de suspensie.

Copiii de 1-2 ani

La aceasta varsta copiii dorm o data dupa amiaza, de obicei nu mai mult de 2 ore,  iar noaptea au un somn complet de 9-10 ore.

Daca copilul nu doarme

Copiii cu varsta cuprinsa intre 1-2 ani sunt foarte emotionali si usor de impresionat. Sistemul nervos este usor irascibil si, deseori, seara apar capriciile si dificultati de adormire. In plus, copiii pot avea unele griji sau frica de personajele inventate de adulti pentru a-i speria (bau-bau, baba harca, spiridus etc.). Deseori , anume la aceasta varsta copiii refuza categoric sa doarma in odaia lor sau in propriul pat.

In aceste situatii este important sa fiti alaturi de copil, sa stati cu el pana cand adoarme sau sa-l luati in camera parintilor. Lipsa sprijinului si atentiei, nebagarea in seama a temerilor copilului pot provoca un stres puternic si, prin urmare, pot duce la aparitia ticurilor nervoase si altor probleme de sanatate.

Copiii de pana la 3 ani


Pediatrii sustin ca, pana la 3 ani, copilul trebuie sa doarma cel putin 1-1,5 ore ziua si 9-12 ore
noaptea.

Daca copilul nu doarme

De obicei, copiii la aceasta varsta nu pot adormi din cauza suprastimularii, de aceea trebuie de urmarit cu atentie regimul copilului, de trimis la culcare la aceeasi ora in fiecare zi si de evitat seara vizionarea televizorului si jocurile active.

De asemenea, functioneaza bine ritualurile cum ar fi procedurile linistitoare, care se repeta in fiecare seara. Cu timpul, organismul copilului incepe sa le perceapa ca pe niste semnale reflexive care dau de stire ca in curand urmeaza somnul. Aceste proceduri pot include baia, citirea unei carti sau cantecele de leagan.


Copiii prescolari

La aceasta varsta copiii dorm 12 ore din 24, dintre care, de regula, 10 ore noaptea si 2 ore ziua.

Daca copilul nu doarme

Frecventand gradinita, copiii primesc acolo o multime de informatii noi, inclusiv si informatii care insufla frica. Prin urmare, ei deseori ii roaga pe parinti sa stea cu ei, sa aprinda lampa sau sa puna langa ei jucaria preferata. Este important sa fim sensibili la astfel de cereri, stiind ca fantezia copiilor duce adesea la diverse temeri copilaresti si cosmaruri.



Scolarii

Elevii din clasele primare trebuie sa doarma 12 ore pe zi - 12 ore de somn noaptea sau o parte din
timpul de somn sa fie dormit in timpul zilei, iar restul noaptea.

Pe masura ce cresc mai mari, scade si nevoia de somn a copiilor. La 9 ani copilul doarme deja 11 ore in zi, iar la 12 ani doarme 10 ore in zi. De regula, elevii refuza sa doarma in timpul zilei, de aceea este important ca parintii sa organizeze corect timpul de odihna nocturna si sa se asigure ca copiii au mers la culcare la timp.

Cum spun si medicii pediatri, mersul copiilor la culcare nu poate fi lasat in seama lor. Nici un copil nu vrea sa mearga la culcare de buna voie, de aceea sarcina parintilor este de a crea si mentine un regim optim si sanatos de somn si odihna.